宝宝上学了，身体逐渐长高，骨骼也在不断发育，钙质是保证骨骼发育的重要元素，补钙很重要。那么，宝宝上学了怎么补钙好呢？
1. 食物补钙
宝宝可以通过饮食获得足够的钙元素。含丰富钙质的食物主要有牛奶、豆腐、酸奶、奶酪、海带、菠菜、鱼、虾、瘦肉等。为了使钙质更好的吸收利用，可以搭配一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、鱼肉、蘑菇等。
2. 补钙保健品
对于那些不爱喝奶、饮食中缺乏钙元素的宝宝，可以适当给他们服用钙剂。但是需要注意的是，需要在医生的指导下，选择适合宝宝的钙剂品牌和剂型，避免过量摄入钙质。
3. 多曝晒阳光
适当的晒太阳可以帮助人体自行合成维生素D，帮助钙质吸收。因此，可以安排宝宝在早上或傍晚的时间去户外活动，参加体育锻炼，增强身体抵抗力，加速钙质吸收。
宝宝上学了怎么补钙好是一件关键的事情，只有足够的钙元素才能保证宝宝快速成长。关键在于要合理搭配饮食，在与医生协商下合理地选配补钙产品以及加强户外运动。让宝宝养成良好的生活习惯和健康的饮食习惯，有效补钙才能达到事半功倍的效果。
