4岁的宝宝正处于生长和发育的关键期，此时需要充足的钙质来支持骨骼和牙齿的健康发育。因此，每个季度都需要补充钙质，以确保宝宝的生长发育正常。
春季是适合补钙的好时机。此时气候温暖，阳光充足，有助于增加维生素D的合成，促进钙的吸收和利用，建议宝宝在户外活动时间增加，同时摄入含有丰富钙质的食物，如乳制品、鱼类等。
夏季是宝宝增长的高峰期，排汗量增加，经常出汗会导致钙质的流失，而夏季食欲下降，建议宝宝多喝牛奶，饮食注意荤素搭配，多吃绿色蔬菜、海鲜等富含钙质的食物。
秋季天气渐凉，气温逐渐下降，宝宝的运动量有所减少，建议家长注意加强钙的补充，可以适量添加含有钙质的食品，如豆腐、鱼、虾、牛奶等。
冬季是宝宝易患感冒、咳嗽等呼吸道疾病的季节，建议宝宝饮食清淡，多吃富含维生素C和维生素D的食物，如鲜果蔬、牛奶等。
在为宝宝选择钙的来源时，家长应多注意食品的营养成分和安全性。建议尽量选择富含钙质的食品，如鲜奶、酸奶、豆腐等，而不是依赖补钙产品。同时，家长还应该注意掌握正确的补钙方法，尽可能让宝宝在日常饮食中获得足够的钙质，避免补钙过量。
