维生素D3和钙是宝宝健康发育所需要的营养素之一。维生素D3是人体合成骨骼必需的物质，它可以帮助钙的吸收和利用，同时有助于维持骨骼、肌肉和神经系统的功能。而钙则是骨骼和牙齿的组成成分，对于婴儿和儿童的身体发育来说尤其重要。因此，对于10个月大的宝宝，我们可以采取以下措施来保证其维生素D3和钙的摄取。
首先，10个月大的宝宝逐渐开始进入辅食期，我们可以通过饮食的方式让宝宝获得足够的维生素D3和钙。在宝宝进食的食物中，含有丰富的维生素D3和钙的食物有鱼类、鸡蛋、牛奶、豆腐、小麦胚芽等。因此，我们可以在宝宝的饮食中适当添加这些食物，以满足宝宝对维生素D3和钙的需求。
其次，在饮食中不能获得足够的维生素D3和钙时，我们可以考虑给宝宝口服维生素D3和钙的补充剂。在给宝宝口服补充剂时，建议咨询医生的意见，按照医生的建议进行。通常情况下，维生素D3和钙的补充剂可以一起服用，但需要注意补充剂的剂量和用法，不能过度或不足，以免对宝宝的身体带来负担或影响吸收。
最后，对于10个月大的宝宝，维生素D3和钙的摄取应该注重适量、均衡和多样化。我们应该根据宝宝的年龄、体重和身体状态，结合食物和补充剂的摄取情况，制定合理的营养计划，以确保宝宝获得足够的维生素D3和钙。同时，在给宝宝补充营养素的过程中，还需要注意饮食安全和卫生等方面的问题，以确保宝宝的身体健康和发育。
