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宝宝多大就要补钙?

2024-03-27 08:27:25 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1866浏览

宝宝的骨骼和牙齿发育需要钙的支持,因此补钙对宝宝的健康成长非常重要。一般来说,从婴儿出生开始,身体内就已经有一定的钙储备,但是随着宝宝的生长,钙的需求也随之增加。

以国内实施的婴幼儿配方奶粉标准为例,新生儿期每100毫升配方奶粉中的钙含量应该不低于50毫克,三个月大的宝宝每天需要摄入约200毫克的钙,六个月大的宝宝每天需要摄入约350毫克的钙,十二个月大的宝宝则需要补充更多的钙,约为500毫克每天。需要注意的是,这只是钙的最低需求量,实际上有些宝宝需要更多的钙。

除了配方奶粉中的钙含量外,还可以通过以下方式增加宝宝的钙摄入:

1. 给宝宝适量的含钙食物。例如牛奶、豆类、鱼类、虾皮、芝士、花生、杏仁等。

2. 给宝宝补充钙和维生素D的营养品。维生素D可以帮助钙的吸收和利用,是钙的重要合作伙伴。

3. 让宝宝经常晒太阳。晒太阳可以促进维生素D的合成,从而增加钙的吸收和利用。

补钙不仅仅是对宝宝的骨骼和牙齿发育有帮助,还可以提高宝宝的免疫力,减少患上骨质疏松等疾病的风险。因此,建议家长们在宝宝开始添加辅食后,尽可能多地给宝宝提供含钙丰富的食物,同时根据宝宝的实际需要,考虑给宝宝适当的钙和维生素D营养品。

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