在孩子的生长发育过程中，钙扮演着重要的角色，因为钙是构成骨骼和牙齿所必需的主要矿物质。对于10个月大的宝宝来说，每天均衡摄取足够的钙是非常关键的。那么10个月宝宝每天补钙多少呢？下面我们就来讨论一下。
国家卫生健康委员会推荐的钙摄入量
据国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南》指出，10个月大的宝宝每天的最低钙摄入量应该在350毫克到500毫克之间。这意味着，除了运动和其它因素所消耗的钙之外，10个月的宝宝每天需要补充350毫克左右的钙。
钙的来源
宝宝需要的钙，很大程度上可以通过饮食得到。母乳是提供婴儿所需营养素的最好来源之一。如果母乳无法提供足够的钙，可以添加一些含钙量高的食品，比如奶类、豆腐等。另外，钙也可以通过固体食物来摄入，比如含有钙的绿色蔬菜、有机整蛋、豆类、饼干、酸奶等。
需要注意的是，需要确保摄入的钙来源是有机的，就是说是来自于天然食物的。另外，宝宝的肠道消化能力还较弱，因此不应在过早的时候给宝宝添加大量的钙质营养剂和钙片。
总结
10个月的宝宝每天补钙的量不应低于350毫克。我们可以通过母乳或者补充其他含钙高的食物来保证宝宝的钙营养需要。不过，需要时刻注意不要过量，也要让钙摄入来自于天然的有机食物。同时，如果有钙不足的表现，需要及时就医。
