很多新手父母在看到宝宝的身体发育时，常常会惦记着要让宝宝尽可能多地补充营养，在其中，尤其是钙质，似乎就被认为是婴幼儿成长所必需的。然而，真的是这样吗？
事实上，对于一周岁以内的宝宝，不需要单独添加钙质，对于母乳喂养和配方奶喂养的宝宝来说，都已经获得足够的钙质。新生儿的肾脏功能较差，无法排泄过多的钙质，而对于多喝母乳的宝宝来说，母乳中的钙质含量正合适，这是因为母体会根据宝宝的需求而自动调节钙质的含量。事实上，在宝宝的第一年内，所摄入的钙质中有40%-60%的比例来自于母乳。
那么，如果宝宝出现了钙缺乏的情况该怎么办呢？最简单和安全的方法是多让宝宝晒太阳。日照中的阳光可以通过皮肤中的叶酸和卵磷脂与胆固醇相结合，刺激钙的吸收。事实上，每天让宝宝暴露在阳光下至少20-30分钟，就能够保证宝宝摄入足够的钙质。
当然，如果父母想要在宝宝的食品中加入钙质，也是可以考虑的，不过需要注意的是要选择适合宝宝的食品，比如牛奶、酸奶、豆腐、白菜、菠菜等容易吸收且富含钙质的食品，而要避免添加钙锌配方奶和各种钙片，这些产品不仅会闹肚子，还会破坏宝宝肠道中的微生物平衡。
总之，对于一周岁以内的宝宝，饮食上的钙质摄取已经足够，所以不必单独为其添加。而对于父母来说，最关键的是要保证宝宝的饮食均衡，以及晒太阳的时间和方法是合适的。如果出现了钙缺乏、疾病等问题，请及时咨询医生，不要自行补钙。
