一岁半的宝宝处于生长发育的阶段，需要充足的营养来保证骨骼和牙齿的健康发育。补钙是其中重要的一项。下面我们来了解一下给一岁半宝宝补钙应该吃些什么。
1. 奶制品类：牛奶是最常见的钙源之一，但是一岁半的宝宝还不能喝纯牛奶，可以喝配方奶或者是酸奶、芝士等奶制品。一般宝宝每天需要喝500毫升左右的奶源，一般将6个月后的宝宝更换为婴幼儿配方奶或奶粉，营养更丰富。
2. 鱼类：鱼类含有大量钙质以及优质蛋白质，给宝宝适量吃鱼可以增加钙质的摄入量。不过要注意选择不含刺且骨头少的鱼类，如鳕鱼、鲈鱼等，同时因为含有残留物等，一定要不断调整鱼类的品牌和种类。
3. 豆制品类：豆制品中含有高质量的植物蛋白、微量元素和多种维生素等营养元素，适量食用对宝宝的成长发育有帮助。其中豆腐、豆奶、葡萄籽这样的豆制品，富含钙质元素。
4. 蔬菜类：蔬菜富含钙质，特别是深色蔬菜像西红柿、南瓜、胡萝卜等。不过，有些蔬菜中含有草酸等有害元素会影响钙的吸收，所以母亲不能只注重补钙总量，而要注意补充多种ELEMENT以平衡孩子的营养结构。
总之，给一岁半宝宝补钙要选择多种方式，不要依靠单一食品，同时一定要注意平衡营养的摄入，不独注于某一特定营养素的摄入量。此外，提高宝宝的户外活动量，待在户外可多接受阳光照射，提高维生素D的合成量，有助于促进钙吸收。不过，要坚持逐渐增加运动时间，避免负荷过大。
