断母乳后，宝宝的钙摄入量需要从食物中得到。钙是维持骨骼健康发育的关键营养素，因此，宝宝的饮食应该包含富含钙的食物。以下是一些补钙的健康食物：
1. 奶制品：奶制品是富含钙的食源，不仅有助于宝宝的骨骼健康发育，也有利于牙齿的生长。可以选择酸奶、芝士、牛奶等奶制品，但要保证质量和新鲜度。
2. 豆类：豆类可以作为宝宝的主食或作为细嫩的蔬菜和水果的配菜。豆类富含钙和蛋白质，对骨骼生长和发育有很好的帮助。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含铁、维生素和钙。可以选择菠菜、甘蓝、葱、芥菜等蔬菜，摄入适量的膳食纤维和维生素，促进骨骼的健康发育。
4. 鱼类：鱼类含有高质量的蛋白质，略低于其他肉类。同时，鱼类也富含钙、铁和维生素D等营养素，宝宝可以经常食用适量的鱼类，有益于宝宝的骨骼生长和发育。
5. 水果：水果是营养丰富的食品，也含有适量的钙，可以作为宝宝的零食。有些水果如苹果、草莓、橙子等含有丰富的钙、维生素C等，对宝宝的身体发育有一定的好处。
总之，宝宝需要均衡摄入不同种类的食物，以满足钙的摄入量。除了以上的健康食物，宝宝应该多进行户外活动，增强锻炼，以增强骨骼的健康发育。
