宝宝在三岁以后，依旧需要充足的钙质来帮助生长发育，而且三岁以后的宝宝，开始进入幼儿园或学前班，更需要强壮的骨骼来支撑体力活动。下面是一些补钙的方式。
1.多吃富含钙的食物。对于三岁以上的宝宝，适当的多食用富含钙质的食物，如鲜奶、奶酪、酸奶、芝士、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜等，能够提高钙的摄入量。
2.晒太阳。阳光是一种自然获取维生素D的方法，维生素D能够促进钙的吸收。每天给宝宝晒太阳，尤其是早晨9时到上午11时和下午4至6时这两个时间段，能够使宝宝吸收到足够的维生素D。
3.补充钙剂。如果宝宝的钙摄入不足，可在医生的建议下，使用适量的钙剂进行补充。
4.适度运动。适当的运动有助于增强宝宝的骨骼强度，选择一些适合宝宝的运动，如跳绳、跑步、踢球等，能够让宝宝在活动中获取足够的钙质。
5.避免过多的糖和盐。过多的糖和盐的摄入，会影响宝宝体内的钙平衡，建议在宝宝的饮食中适当减少糖和盐的含量。
总之，三岁以上的宝宝需要充足的钙质来保持健康成长，这需要我们在孩子的饮食、运动、日常生活等方面多做关注，让宝宝摄入足够的钙质，从而协助宝宝的生长发育。
