宝宝1岁9个月正处于生长发育的关键时期，钙是宝宝生长发育的重要元素，补钙是必不可少的。那么，宝宝1岁9个月应该如何补钙呢？
1. 增加奶制品摄入量
奶制品是补钙的最佳来源。包括牛奶、酸奶、奶酪等。
建议每天摄入500毫升的牛奶，或者配方奶，钙含量丰富。可以在早餐和睡前分别喝一次。同时可以饮用酸奶，酸奶里的活性菌和乳酸对钙的吸收很有帮助。
2. 多吃富含钙的食物
宝宝可以多吃一些富含钙的食物，例如鱼、虾、豆类、蛋黄、芝士等。这些食品不仅含有丰富的钙质，还有其他营养素，有利于宝宝全面健康发展。
3. 户外活动增加维生素D
维生素D有助于钙的吸收，太阳光里的维生素D含量很高，宝宝可以在晴天时到室外活动，增加维生素D的摄入。
4. 营养均衡饮食
宝宝的每餐饮食尽可能地多样化，摄入到身体所需的各种营养素。均衡饮食可以使宝宝身体健康，也可以促进钙的吸收。
总之，宝宝1岁9个月时应当注意补钙，在营养均衡的基础上，多吃富含钙的食物，增加奶制品摄入量，户外活动增加维生素D。这些方法能够帮助宝宝养成良好的饮食习惯，促进宝宝健康成长。
