首先，需要明确的是，维生素B6属于水溶性维生素，人体无法合成，需要通过饮食或补充剂等途径摄入。其主要作用是帮助机体合成蛋白质、维持神经功能和免疫系统正常运转。
在正常饮食的情况下，五岁宝宝可以通过食物来获得足够的维生素B6。一些含有丰富维生素B6的食物包括：沙丁鱼、火鸡肉、鸡蛋、土豆、胡萝卜、菠菜、香蕉、西瓜、番茄等。
如果宝宝饮食习惯不良或存在疾病等情况导致维生素B6缺乏，可以考虑通过口服维生素B6补充剂来满足需求。但是，需要谨慎使用，因为过量摄入维生素B6会导致神经系统毒性反应、皮肤瘙痒等副作用。
总之，在保证宝宝正常饮食的情况下，不建议随意使用维生素B6补充剂。如果有必要使用，需要在医生的指导下进行。
