宝宝过敏是很常见的问题，宝宝的过敏反应可能会对饮食造成限制，但是补钙在宝宝的生长发育中是非常重要的，因此宝宝过敏还是要补钙。
宝宝过敏的食品包括牛奶、花生、蛋类、鱼类等，这些食物本身含有丰富的钙质，但是对于过敏反应相对严重的宝宝，可能需要避免这些食物。此时，家长可以从其他途径让宝宝摄入钙质。
1. 钙片
可以选择口服钙片，一般宝宝每天需要摄入400-600毫克钙，医生会根据宝宝的情况给出适宜的剂量。但是钙片也有副作用，如便秘、腹泻等，因此必须严格按照医嘱使用。
2. 食品
如菠菜、豆腐、海藻类、小龙虾、虾皮等含有丰富的钙质。家长可以通过这些食品来让宝宝摄入足够的钙质。
3. 太阳光
太阳能提高宝宝体内维生素D的含量，帮助钙的吸收。但宝宝的皮肤很嫩，直接暴露在阳光下容易受到伤害，因此需要注意安全。
总之，宝宝过敏虽然会限制宝宝的饮食，但是补钙仍然非常重要，可以通过以上途径让宝宝摄入足够的钙质。同时，在选择钙片时，需要咨询医生，严格按照医嘱使用，以免造成不必要的副作用。
