一岁宝宝处于生长发育的关键时期，骨骼的发育需要足够的钙、维生素D等营养素来支持。虽然母乳或婴儿奶粉就已经含有足够的钙质，但是如果宝宝发育迅猛，需要额外的钙质来满足需求。
对于一岁宝宝，食品是最主要的来源，因此，我们可以利用吃的来补钙，让宝宝获得更好的骨骼发育。
在食品选择上，富含钙质的食物包括鱼类、虾类、蛋黄、动物内脏、豆腐等，而蔬菜类中菠菜和芹菜含有较多的钙质。此外，婴幼儿辅食中的一些食物也含有较多的钙质，如燕麦、小米粥、豆腐脑等。
注意，在补钙的同时，不能忽略了宝宝对维生素D的需求。维生素D有助于钙的吸收和利用，缺乏时可能会导致佝偻病等骨骼疾病。因此，宝宝需多晒太阳或在饮食中适当增加含维生素D的食物，如蛋黄、肉类、鱼类等。
总之，在宝宝发育需要的时期，适当地给宝宝补充钙质和维生素D是有必要的，但是不宜盲目大量进食。可以根据宝宝的实际需求和医生的建议来制定饮食方案，多给宝宝提供富含钙质和维生素D的食物，有益于宝宝健康成长。
