8个月的宝宝处于生长发育期，对于钙质的需求量相对较高，因此需要适量地补充。钙是组成骨骼的重要成分之一，也参与了很多生理过程，如神经传导、肌肉收缩等。因此，足够的钙摄入对于宝宝的身体发育和健康非常重要。
首先，宝宝的钙需要从奶制品中获取，如母乳、配方奶和鲜奶等。母乳和配方奶中的钙含量经过科学配比已经满足了宝宝的生长需求，因此母乳和配方奶是宝宝补钙的首选。如果宝宝已经开始添加辅食，那么也可以选择一些富含钙的食物，如芝士、奶酪、酸奶、豆腐、鱼肉等，适量添加到宝宝的饮食中。
其次，饮食之外，适当的户外活动也可以辅助宝宝吸收钙并促进骨骼生长。适当的户外活动可以提高宝宝的触觉反应、肌肉协调和平衡能力，有助于宝宝不断发展良好的骨骼和肌肉系统。
但是，不建议给宝宝额外补充钙片或钙剂。尽管它们可以提供额外的钙摄入，但是过多的钙摄入有可能会导致钙沉积在身体的其他部位，影响身体其他器官的功能。并且，宝宝的肠道对于钙的吸收能力很有限，过多的钙摄入也容易导致便秘或其他消化问题。
因此，建议家长在宝宝的日常饮食中适当添加富含钙的食物，同时保证宝宝有机会进行户外活动。如果宝宝有特殊的情况需要补充钙片或钙剂，应在医生的指导下进行。总之，合理补钙有利于宝宝的健康成长，但是不要过度补充，更不要盲目滥用钙片或钙剂。
