一岁4个月的宝宝需要适量的钙营养，因为钙是构建骨骼的重要元素，同时也对肌肉、神经和心脏功能有正常运作非常重要。钙缺乏会导致宝宝身高矮小、牙齿发育不良、容易骨折等。但是，如果宝宝吃的食物中已经有足够的钙，那么也就不需要额外补充了。
一岁4个月的宝宝牙齿的生长和发育已经比较稳定，同时身体也需要更多的钙来维持生长。乳制品是非常好的钙来源，包括配方奶粉、酸奶、乳酪和鲜奶，这些食物都含有高含量的钙。此外，深绿色的蔬菜、鱼和坚果也是优秀的钙来源。如果宝宝不是非常喜欢乳制品，可以在每日三餐中加入不同的绿叶蔬菜，鸡蛋、大豆制品、豆类等富含钙质的食物，也可谷类和坚果类食品，以满足宝宝每天大约500毫克的钙需求。
当然，如果家长担心宝宝的钙摄入量不足，可以在医生的建议下更换富含钙的配方奶粉，也可以额外使用钙补充剂。但需要注意的是，过量的钙也可能会产生负面影响，如便秘和缺铁贫血，所以在补充之前要先咨询医生，以确保给予的补充剂量是安全和适合的。
在总体上补钙对宝宝的健康是有益的，但正确的方法是：多食含钙食物、合理补充钙，避免过量或者误食。同时，家长还应保证宝宝的日常活动量和户外运动，这样有助于宝宝吸收更多的钙，这也是预防骨密度降低、保持身体健康的必要措施。
