缺钙是一个很普遍的问题，特别是在幼儿期。孩子的骨骼和牙齿的发育都需要充足的钙质。如果你的两岁半宝宝缺钙，那么你可能需要采取一些措施来帮助他或她补钙。以下是一些缺钙的症状和补充钙质的方法。
缺钙的症状：
- 骨骼发育不好，包括牙齿和骨头的发育
- 易疲劳和不安
- 容易受伤并且难以愈合
- 过度呈现皮下受压现象，出现团块
补钙的方法：
1. 饮食
饮食是缺钙问题的最基本解决方法。你可以给你的宝宝增加钙丰富的食物，例如：
- 奶酪、酸奶、牛奶、豆浆
- 硬质的骨头，例如鱼骨头、牛骨头等
- 绿叶蔬菜，如菠菜、白菜、芥菜及油菜和小白菜等。
特别提醒：需要尽量避免给宝宝喝过量的牛奶，因为过量牛奶会影响钙吸收，降低其他食物的钙吸收率。
2. 给宝宝补充钙剂
如果宝宝的日常饮食中的钙元素不足，可以在医生的指导下，选择一些钙剂或维生素D钙剂。很多矿物质，如铁质、铜质、锌质等等，都会相互影响，因此请务必咨询医生反馈当地的吸收方式，适量给予宝宝。
3. 太阳光浴
太阳能够刺激人皮肤内的维生素D的生成，而维生素D是人体内有关钙和磷的代谢和吸收的关键因素。在日常生活中，如果阳光充足的情况下，每天可以适量让宝宝尝试晒晒太阳。
4. 运动
并不是所有的孩子都喜欢运动，但是适当的运动有助于增强骨骼密度。如果你的宝宝喜欢运动，那么可以在他的日常运动中包括例如跳绳、游泳、散步等等运动甚至参与体育运动项目。
总体而言，想要让两岁半的宝宝补钙，需要从饮食、运动，到日常习惯等个个方面着手。但如果发现不仅出现钙低、还有其他并发症，那为宝宝检查进行确诊正式治疗非常重要，不要以为补补钙就可以全身而退。
