7个月宝宝是处于生长发育的关键时期，钙是宝宝骨骼发育所必需的营养物质，但是过量补钙对宝宝的健康并不好。下面从补钙的必要性、补钙方法以及补钙的禁忌等方面进行探讨。
必要性
钙是构成骨骼的重要成分，也是人体内的重要离子。对于7个月宝宝来说，补钙是非常必要的，因为这是宝宝骨骼发育所必需的营养物质。由于7个月宝宝正处于成长发育的关键时期，因此宝宝每天都需要摄入足够的钙，并且一定要保证钙的吸收率。
补钙方法
1.合理饮食
妈妈在给宝宝合理饮食时，可以优先考虑含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、芝士、豆腐等等。
2.科学喂养
在宝宝添加辅食后，妈妈可以根据宝宝的身体状况和医生的建议给宝宝添加适量的钙质食物。不用过多地依赖钙质补充剂。
3.户外活动
户外活动是宝宝补钙的好方法。阳光具有激活维生素D的作用，骨骼所需的钙元素只有在维生素D作用下才能被有效地吸收利用。因此，要让宝宝经常户外活动。
禁忌
1.不要过量补钙
如果宝宝摄入过多的钙，将会对宝宝的健康造成不良的影响。因为钙质需要与维生素D一同发挥作用，过多补钙会使维生素D在体内过量、导致钙代谢紊乱，并且对宝宝肾脏造成不利影响。
2.不要添加过量的辅食
在宝宝添加辅食时，千万不要添加过多的辅食，否则会导致宝宝消化不良、吸收不良，甚至引发过敏。正确的方法是宝宝7个月时可逐渐添加辅食，每次仅添加一种食物，用量适中，并根据宝宝的食量逐渐增加。
3.禁止喝含糖饮料
含糖饮料会降低宝宝体内的钙含量，从而影响宝宝的骨骼发育。建议妈妈为宝宝提供足够的白开水，让宝宝养成良好的饮水习惯。
总之，为宝宝补钙是非常必要的事情，但只有在正确的方法下进行补钙，才能给宝宝带来更好的健康效果。同时在补钙之前，妈妈要先咨询医生的意见，根据宝宝的健康状况进行合理的钙质补充。
