两岁的宝宝可以吃维生素C，但需要适量，不可过量。
维生素C是一种水溶性维生素，对人体有多种作用，如提高免疫力、促进铁吸收和加速伤口愈合等。而且维生素C是人体不能自行合成的，必须从食物中获得。但是，虽然维生素C对人体有益，但它仅仅是一种补充营养素，不可替代正常的饮食习惯。
作为家长，你应该重视宝宝的饮食营养，合理搭配食物，多提供富含维生素C的食物，如柑橘类、奇异果、草莓、西兰花等。不过，如果孩子身体不适或食欲不佳，宝宝可能会摄入不足的维生素C，那么你可以考虑补充维生素C。
维生素C的摄入量应该遵守以下原则：
1. 尽量从自然食物中获得维生素C，控制补充剂的使用。
2. 宝宝的年龄、体重、健康状况和饮食情况等都要考虑在内。一般来说，在孩子适应饮食的基础上，每天摄入的维生素C不能超过20毫克，否则会出现腹泻、恶心、呕吐等不适症状。
3. 在宝宝使用维生素C的过程中，家长应密切关注宝宝的症状变化，一旦出现不适，应及时停止维生素C的补充。
总之，宝宝需要适度的维生素C来维持身体健康，但是控制摄入量是非常重要的。除此之外，家长应该多关注宝宝的饮食习惯，提供更多富含维生素C的食物，使宝宝能够从自然的食物中获得足够的营养。
