对于宝宝而言，维生素AD是一种重要的营养素。这种营养素可以帮助宝宝的骨骼生长，保护免疫系统健康，并促进胃肠系统的正常功能。如果宝宝缺乏维生素AD，可能会出现夜盲症、佝偻病和其他相关疾病。因此，宝妈们需要确保给宝宝提供足够的维生素AD。以下是一些富含维生素AD的食物。
1. 蛋黄：每个蛋黄中含有大约147国际单位(IU)的维生素AD。宝妈们可以给宝宝喂一些去蛋白的蛋黄泥，以确保宝宝每天摄入足够的维生素AD。
2. 奶制品：奶制品是一种重要的富含维生素AD的食物。宝妈们可以给宝宝喝牛奶、酸奶或奶酪，以确保宝宝摄入足够的维生素A和维生素D。
3. 红橙色蔬菜和水果：如胡萝卜、南瓜和甜菜根，这些蔬菜和水果含有丰富的类胡萝卜素，经过机体代谢后可以转化为维生素A。同时，也有一定量的维生素D。
4. 沙丁鱼、鲑鱼和鳕鱼：这些鱼类是富含维生素D的食物，它们可以在菜市场或超市里购买到。
5. 肝脏：肝脏是富含维生素AD的重要食品之一，它可以提供每100克尚可达到16836国际单位(IU)的维生素AD。但是宝妈要注意，在给宝宝吃肝脏时，一定要确保它是高质量的，新鲜的，并且烹调时不要过度加工。
以上是一些富含维生素AD的食物，不同的宝宝可能有不同的食物偏好，宝妈们可以根据宝宝的喜好和食物规律来给宝宝丰富的饮食。同时，如果宝妈们对宝宝的营养状况有疑虑，请咨询专业医生或营养师的建议，以确保宝宝健康成长。
