一岁宝宝的身体正在快速生长和发育中，对营养的需求也愈发增加。其中钙是宝宝正常生长所必需的营养素之一，对骨骼、牙齿的发育有着重要的作用。而鱼肝油含有丰富的维生素D和omega-3脂肪酸，可以帮助宝宝吸收钙质，增强免疫力，预防多种疾病，因此可以适当的为宝宝补钙。
然而，饮食补充的钙和维生素D比补充鱼肝油更为重要。宝宝的饮食应该以多样化为原则，包括新鲜的蔬菜、水果、肉类、全麦类食品等。其中，有些食物富含钙和维生素D，如牛奶、豆类、乳酪、酸奶、芝士等，可以作为主要的补钙来源。
补充鱼肝油虽然有助于加强宝宝的骨骼和免疫系统的健康，但是也需要注意适量。过量的维生素A会对宝宝的身体健康造成影响，导致头发变干、肝损害、缺乏食欲等症状。因此，建议咨询医生或营养师的建议，严格控制每日饮食中的维生素A含量，合理补充鱼肝油。
总之，适当的补充钙对宝宝的成长发育和健康至关重要，但是不要过度依赖某种食物或营养补充剂，应该根据实际情况科学补充营养。
