根据当前的医学研究，维生素D对于儿童的健康发育至关重要，特别是对于骨骼的生长和发育。2岁的宝宝可以吃维生素D壳，但要遵从医生的建议来制定合适的用量。另外，父母需要注意，维生素D的摄入并不能够取代日常健康饮食，因为获得维生素D的最佳途径还是通过食物。以下是一些有助于增加宝宝体内维生素D的食物：
1. 蘑菇：蘑菇可以为宝宝提供维生素D2，但需要日晒后才能获得最佳效果。
2. 在阴天时让宝宝外出：在阴天日照不充足时，可以鼓励宝宝在户外玩耍，以帮助其体内积累足够的维生素D。
3. 牛奶和奶制品：牛奶和其他奶制品是维生素D的很好的食物来源，但一些婴儿可能对牛奶和其他乳制品过敏，应谨慎使用。
4. 鱼肝油：鱼肝油富含维生素D3，但需注意剂量，以避免过量摄入引发不良反应。
总之，维生素D对于2岁宝宝的身体发育十分重要，但仅仅靠补充维生素D壳是不够的。父母应该保证宝宝每天有足够的户外活动时间，饮食上选择富含维生素D的食物，以及遵从医生的建议来适量补充维生素D壳。只有全面保障宝宝的营养需求，才能健康成长。
