7个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，因此需要大量的营养物质来支持其健康成长。其中，钙质是非常重要的一种营养物质，因为它可以帮助小宝宝打造健康的骨骼和牙齿，同时也对其他重要的生理功能产生影响。那么，7个月宝宝怎么才能补钙呢？
1. 给宝宝选择富含钙质的食物。可以选择酸奶、豆奶、芝士、鱼类、绿色蔬菜等食物。不过需要注意的是，一些乳制品可能含有过多的脂肪和盐分，不适合宝宝食用，因此需要咨询医生的建议。
2. 适当晒太阳。阳光能够帮助人体合成维生素D，而维生素D则可以促进钙的吸收，因此适当的户外活动对于小宝宝来说非常重要。不过需要注意的是，一定要避免宝宝被过度暴晒，以避免日晒中暑或皮肤晒伤。
3. 给宝宝进行适当的运动。运动可以促进宝宝的骨密度增加，进而促进钙的吸收和利用。不过，需要注意的是运动的这种效果只有在宝宝得到足够的营养支持的情况下才能显现。
4. 给宝宝进行需要咀嚼的食物。在宝宝开始长牙之后，给宝宝选择一些需要咀嚼的食物，如新鲜水果、蔬菜等，可以帮助小宝宝锻炼咀嚼和咀嚼能力，也能够促进钙的吸收。
总之，在宝宝7个月左右时，需要给予宝宝足够的钙质补充，以支持宝宝的健康成长。家长需要注意给予宝宝充足的营养支持，并在宝宝的生活中加入适当的运动和户外活动，以促进宝宝的健康成长。同时需要咨询专业医生的建议，以根据宝宝的具体情况进行科学的营养陪伴。
