对于14个月的宝宝，补钙非常重要。这是因为钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，同时也是神经和肌肉的必需元素。因此，正确的营养不仅可以让宝宝健康成长，还可以提高宝宝的免疫力，预防疾病的发生。下面给出一些补钙的建议：
1. 钙含量高的食物： 宝宝可以食用含钙高的食品，比如豆浆、酸奶、奶酪、牛奶、芝士等。
2. 过多的牛奶会对宝宝造成负担，会使得宝宝吸收血铁量下降，因此最好不要给宝宝饮用过量的牛奶。一天500-600ml的牛奶足矣。
3. 适当晒太阳： 宝宝应该每天晒太阳40-60分钟，这是因为身体需要维生素D来吸收钙。
4. 给宝宝添加钙剂：如果宝宝不太喜欢吃钙含量较高的食物时，家长可以将钙剂添加到宝宝的食物中，但是要注意选择适合宝宝的钙剂，并确保按照说明添加。
5. 把喝茶的习惯改成喝水：茶叶中含有茶多酚，会影响钙的吸收。因此，家长最好让宝宝养成喝水的好习惯。如果宝宝需要喝茶，最好选择绿茶。
总之，正确的饮食习惯和健康的生活方式对宝宝的健康非常重要。如果宝宝的补钙不足，可能会影响宝宝的骨骼发育和免疫力。家长应该为宝宝提供营养丰富的食品，避免过度依赖补钙剂。同时也要注意多晒太阳，保持适当的户外活动量。如果家长有任何疑问，请咨询专业医生。
