补铁和钙对于宝宝来说都是非常重要的营养素。这两种营养素可以帮助婴幼儿建立强壮的身体，同时也有助于维持生理的正常运作。
下面是一些适合宝宝补充钙和铁的水果：
1. 猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素C和钙的水果，这些营养素对宝宝的骨骼和免疫系统都非常有帮助。同时，猕猴桃还含有铁类，是补充宝宝血红蛋白的好选择。
2. 橙子：橙子是一种含有高量维生素C和铁的水果，可以提高身体的免疫力和血红蛋白含量。橙子还是一种天然的抗氧化剂，可以帮助宝宝维持一个健康的免疫系统。
3. 苹果：苹果是一种富含钙和铁的水果，它们也富含水溶性纤维和其他有益的营养素，例如抗氧化物质和维生素C。在加工搭配上，苹果还可以和一些更加富含铁和钙的食物一起搭配食用，增强吸收效果。
4. 谷橘（柚子）：谷橘是一种富含抗氧化剂和维生素C的水果，而且还含有钙和铁的营养素。虽然谷橘有时会影响某些药物的吸收，但是对于宝宝来说，谷橘仍然是一种非常好的解暑水果。
5. 草莓：草莓也是一种含有铁和钙的水果，它们含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助宝宝保持健康的免疫系统。草莓还含有一些不同类型的纤维素，例如可溶性纤维和不溶性纤维，可以有益地影响消化道健康。
总而言之，对于宝宝来说，富含铁和钙的水果对于身体的健康非常有帮助，而且添加这些水果可以提高宝宝对免疫力以及骨骼健康的保护力。父母可以在适当的时候添加一些上述水果到宝宝的饮食中，以帮助宝宝获得更多的养分和营养物质。
