对于宝宝来说，补钙是非常重要的，因为钙是构成骨骼和牙齿的基本成分，也是身体的必需元素之一。无论是在婴儿期还是儿童期，宝宝的骨骼还在不断发育，所以摄入足够的钙，对于宝宝的健康成长至关重要。那么，宝宝喝什么补钙最好呢？
母乳或配方奶粉
婴儿喝母乳或配方奶粉可以获得足够的钙。母乳是最完美的食品，含有丰富的营养成分和钙质。而配方奶粉中通常也会添加足够的钙质，特别是对于营养不良的宝宝，配方奶粉更是一个安全，可靠的选择。
鱼类
鱼类中含有丰富的钙质，尤其是骨头里面的钙含量非常高。如果家长可以选择鱼肉中含有钙质比较丰富的，比如比目鱼，黄鱼等，这样可以增加宝宝摄取钙质的量。不过，需要注意的是鱼类里面富含脂肪和汞，尤其是大鱼，家长可以适量的选择。
豆类
豆类中含有大量的蛋白质和钙质，经常食用可以帮助宝宝补充钙质。豆类还含有大量的纤维和维生素B，可以有效地促进宝宝的消化和吸收。
果汁
不少果汁都是富含钙的，如橙汁、奇异果汁、橄榄汁等，都含有较高的钙质。不过，家长需要注意，果汁中含有的糖分较高，摄入过量会增加宝宝的肥胖风险。因此，饮用果汁时需要保持适量。
总之，宝宝补钙的最好选择是吃得健康，均衡饮食。如果宝宝确实缺乏钙质，家长可以让宝宝多晒太阳，提高钙的吸收能力，同时也可以给宝宝选择适当的钙质补充剂，但需要在医生的指导下使用。
