两岁宝宝正处于生长发育的关键期，钙是孩子健康成长所必需的重要元素，同时也是孩子生长骨骼和牙齿所必需的。
下面是两岁宝宝补钙的一些好方法：
1. 喝牛奶
牛奶是补钙的最佳来源，可以为宝宝提供钙质。每天喝约500毫升牛奶可提供大约500毫克的钙质，对宝宝的健康成长十分重要。
2. 多吃奶制品
除了牛奶外，奶酪、酸奶、芝士等奶制品也是很好的钙质来源。不同种类的奶制品含有不同量的钙，提供给宝宝的补钙量也不同，所以家长应根据宝宝的需要来选择。
3. 增加鱼类摄入
富含钙质的鱼类有明虾、贝类、三文鱼等，鱼类除了含有钙质外，还有丰富的EPA、DHA等脂肪酸，可以帮助宝宝的大脑发育。
4. 增加蔬菜、水果的摄入
很多蔬菜、水果也含有丰富的钙质，如豆腐、花菜、西兰花、芝麻、海带等，可以让宝宝在日常饮食中摄入更多钙质。
5. 合理补充维生素D
维生素D是钙的吸收和利用的必需因素，能够促进钙在肠道内的吸收和利用，增强钙的保持和骨的形成。家长可以通过阳光晒太阳和合理的饮食来给宝宝补充维生素D，常常根据儿科医生的建议来制定适合宝宝的补充维生素D方案。
总之，两岁宝宝的健康成长需要有足够的钙质以及其他营养物质来支撑，家长可以通过合理的饮食搭配来为宝宝提供足够的营养。当然，在给宝宝补充钙的时候也要注意不要过量，避免引起超量的问题。
