宝宝的骨量对其未来的健康和生长发育有着重要的影响。而补充足够的钙质是保证骨量充足的前提，因为婴幼儿期是骨骼发育的关键时期，建议家长及时采取正确的饮食和日常活动措施，以提高宝宝的骨骼密度和健康程度。
1. 给宝宝提供富含钙质的食物
在宝宝的早餐、午餐和晚餐中，加入一些富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、芝士、鱼、豆类等，坚持每天给宝宝提供适量的牛奶或酸奶，以帮助其增加钙的摄入量。
2. 给宝宝晒太阳
合理的日晒可以有效地增加宝宝体内维生素D的水平，帮助身体更好地吸收钙质，日晒时间适当即可，太阳照到身体上2小时的时间即可。
3. 给宝宝进行适当的运动
适当的运动有助于促进宝宝的骨骼生长发育和骨密度的增加。家长可以为宝宝选择适当的户外运动项目，如跳绳、踢足球、游泳等等。
4. 给宝宝补充口服钙剂
如果家长认为宝宝骨量不足，可以在儿科医生的指导下补充适量的口服钙剂，以帮助宝宝增加体内的钙质水平。
总之，家长们在为宝宝补钙的时候，应该注重一定的方法和技巧，以此达到最好的效果。同时，还应当关注宝宝的饮食习惯、日常习惯和运动量，为宝宝提供更全面、健康、科学的成长环境。
