准妈妈和父母都知道宝宝的骨骼发育非常重要，但如果宝宝挑食或偏食，他们可能不会得到足够的营养素，特别是钙质。因此，如何让宝宝摄入足够的钙质成了一项关键的任务。
下面是一些补钙的方法和建议：
1. 给宝宝提供富含钙质的食物。这包括酸奶、豆腐、奶酪、芝士、坚果、鱼、柿子椒、五谷杂粮等。
2. 给宝宝补充维生素 D。维生素 D 可以帮助身体吸收钙质。宝宝可以通过日晒，维生素 D 补充剂或者饮食中富含维生素 D 的食物来获得足够的维生素 D。
3. 给宝宝提供钙质补充剂。当宝宝的食物不能提供足够的钙质时，可以考虑给宝宝服用钙片或者其他的钙质补充剂。但是，一定要先咨询医生的意见。
4. 创造良好的进食环境。让宝宝感觉愉快和放松可以增加他们对食物的兴趣，进而增加他们对钙质食物的摄入量。可以在餐桌上放上一些彩色、有趣的餐具，为宝宝制作美味的菜肴，一起进食的时间可以轻松又有趣。
5. 给宝宝进行运动。运动可以帮助骨骼发育，并增加宝宝的食欲。但是，要注意运动量不能过大，应该适量。
总之，避免宝宝挑食或偏食是最好的方法，但如果宝宝确实挑食，家长可以通过上述方法来帮助宝宝摄入足够的钙质，以支持他们良好的骨骼发育。
