维生素B2是一种水溶性维生素，也称为核黄素，它是重要的营养素之一，对宝宝的生长发育和健康非常重要。
维生素B2的主要食物包括牛奶、乳制品、瘦肉、肝脏、禽肉、鱼类、蛋类、豆类、谷类等。对于宝宝来说，在日常饮食中合理摄入这些食物，就可以获得足够的维生素B2。
宝宝食用维生素B2食物的时间需要长期坚持，因为它是水溶性维生素，不能长期储存在体内，需要每天从食物中摄入。一般来说，2岁及以上的宝宝每天需要摄入0.5毫克的维生素B2，如果宝宝的饮食缺乏维生素B2，可以通过食物或专业医生的指导添加维生素B2的营养补充剂。
需要注意的是，宝宝的饮食应该多样化、均衡，不能只吃其中一两种食物。同时，宝宝的食物应该煮熟、健康，不宜过多添加调料、油脂。
总之，维生素B2是宝宝健康发育所必需的营养素之一，家长需要根据宝宝年龄和体重合理安排宝宝的每日维生素B2摄入量，并且在宝宝日常饮食中合理摄入富含维生素B2的食物，从而保障宝宝健康成长。
