牛奶被认为是最佳的钙来源之一，它不仅蕴含丰富的钙质，而且很容易被人体吸收。以下是牛奶易补钙的几个原因：
1. 高钙含量
牛奶是天然的钙源。在每100克的牛奶中，含有125毫克的钙，相当于我们所需的约12%钙质。每日一杯牛奶(约240毫升)，约含300毫克的钙，几乎相当于成人每日所需的钙质量。
2. 含有维生素D
人体需要维生素D来帮助吸收钙，而牛奶含有大量的维生素D。维生素D促进钙的吸收，调节钙的代谢，帮助维持身体的骨骼健康。因此，喝牛奶有助于提高钙的吸收率。
3. 容易消化
牛奶中的钙是呈乳清和乳酸盐的形式，这些形式对人体容易吸收。此外，牛奶蛋白质也很容易被人体消化和吸收。因此，牛奶是一种极为易于消化和吸收的营养食品。
4. 成分简单
牛奶中的钙和其他营养成分的配合比较合理，相比其他含钙丰富的食物(如豆类)，牛奶并不含有大量的抑制钙吸收的因素。
总的来说，牛奶易补钙的原因是它具有高钙含量、含有维生素D、容易消化和吸收，并且成分简单。因此，我们每天可以适量饮用牛奶，帮助维持健康的骨骼和牙齿。但需要注意的是，不同人对牛奶的容耐性会有所不同，对于有过敏史的人群，不宜过量食用。
