七月龄的宝宝，由于处于快速生长期，需要大量的钙来建立和加强骨骼、牙齿的发育。如果宝宝缺钙，会导致骨骼发育不健全，牙齿易脆弱，还可能引发其他身体的健康问题。所以在这个阶段中，为宝宝提供充足的钙是非常重要的。
以下是几种宝宝缺钙的食物，以供每天为宝宝进行均衡的膳食安排：
1. 奶类食品
奶类食品是宝宝最主要的钙来源，其中牛奶，奶酪和酸奶富含钙。特别是刚开始添加辅食时，单独鲜奶和酸奶还是推荐尽量少食用的，毕竟新鲜的奶制品可能存在卫生问题，一定要选择存放好品控严格的环境下制成的奶制品，比如说买到店里的熟酸奶，或是加热沸腾后再食用。
2. 鱼类
鲤鱼、鲫鱼、鲨鱼、秋刀鱼等鱼类，含有丰富的钙质，不仅味道鲜美，而且其中的优质蛋白质也有助于宝宝的健康成长。
3. 蛋黄
婴儿刚开始添加辅食时，有些家长可能会保守一点，认为婴儿不能食用鸡蛋，以免引起过敏，但这是错误的想法。正确的做法是慢慢引入蛋黄，并逐步适应，因为蛋黄所含的钙量很高，并且富含的卵磷脂对宝宝的神经系统的发育也非常有益。
4. 蔬菜
西兰花、菠菜、海带等蔬菜是富含碘和钙的佳品，尤其是海带，具有很好的软化血管作用，有助于预防心血管疾病。
总的来说，宝宝缺钙的情况下，最好的补钙方式还是通过食物来获得。除此之外，家长也可以适当给宝宝添加一些钙、维生素D等营养素的补充剂，不过还是建议根据医生的建议来进行，以免过多的服用造成负面影响。
