四个月大的宝宝已经具备了吞咽能力，但是并不建议给他直接食用固体食物，母乳或配方奶仍然是他们主要的营养来源。在这个时期，宝宝需要大量的钙来保持骨骼健康发育。那么，什么是最好的补钙方式呢？以下是一些方法：
1. 母乳或配方奶：在4个月的时候，母乳和配方奶都含有足够的钙，可以满足宝宝的营养需求。如果妈妈有补充钙的需要，可以在医生的建议下服用补钙剂。
2. 给宝宝添加好的谷物或者米糊：这些食品都是用铁锅煮制的，会为宝宝提供一定的钙和其他营养物质。
3. 给宝宝添加蔬菜：可以给宝宝添加一些含有丰富钙质的蔬菜，如菜花、菠菜等。
4. 给宝宝添加水果：人们经常忽略的是水果也是含有很多钙的。例如，奇异果、橙子和柠檬等水果中含有很高的钙含量。
总的来说，在四个月大的宝宝生活中，大家不需要特别去给他们单独的钙补充剂。只需要让宝宝摄取足够的母乳或者配方奶，再加上适当的谷物、蔬菜和水果，就可以为宝宝提供充足的营养，促进他们的健康成长。需要注意的是，当宝宝开始吃辅食时，父母应该注意给他们多样化的膳食，以确保宝宝得到所有必要的营养。
