维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，对于宝宝的发育及成长非常重要。如果宝宝缺乏维生素D，会导致佝偻病、智力发育迟缓、骨质疏松等问题。因此，家长应该引起足够的重视，及时补充宝宝缺乏的维生素D。
补充维生素D主要有两种方法，一种是通过阳光照射将皮肤自然合成，另一种是通过食物或补充剂获取。但在日常生活中，大部分的宝宝缺乏维生素D都是因为阳光照射不足，而饮食和补充剂很难使宝宝摄取足够的维生素D。因此，补充维生素D最重要的方法是进行日光浴。
对于0-6个月的宝宝，由于他们的肌肤比较脆弱，阳光暴晒会对皮肤造成伤害，因此不建议直接暴露在阳光下。可以选择在早晨或晚上阳光不是很强烈的时候，将宝宝脱掉上衣，露出手臂、腿部等部位，在室内或室外让宝宝适量地晒太阳。每天的时间不宜超过15分钟。当然，要注意不要让宝宝受凉，避免感冒。
对于6个月以上的宝宝，可以逐渐开始进行户外日光浴。不同的地区和季节，日照时间和强度也不同，家长需要根据当地的情况，合理地安排宝宝的日光浴时间。一般来说，宝宝晒太阳的时间应该在10点到11点和下午3点到5点之间，每次晒太阳的时间不应超过30分钟。
如果宝宝无法进行充足的日光浴或者家长觉得宝宝的维生素D摄入不足，可以考虑使用维生素D的补充剂。一般来说，医生会根据宝宝的年龄和体重等情况，为宝宝开具适当的维生素D补充剂，并告知家长按照药物说明进行使用。
需要注意的是，过量补充维生素D也会对宝宝的健康造成负面影响，如乏力、食欲下降等。因此，家长在给宝宝补充维生素D时，一定要按照医生的指示进行合理的用药。
