宝宝磨牙是生长发育过程中正常的行为，也是在锻炼牙床和口腔肌肉，同时也是表达情绪和缓解不适感的一种方式。磨牙还有一个好处，就是可以帮助宝宝迅速地吸收大量的营养元素。而钙是宝宝生长发育必不可少的营养物质，因此，宝宝磨牙吃什么带劲补钙呢？
1. 奶制品。牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等奶制品都是很好的钙源。特别是奶酪，含有丰富的蛋白质和钙质，是宝宝磨牙的绝佳选择。
2. 鱼类。富含钙质的鱼类有鲑鱼、鲭鱼、黄鱼等，而且其中还含有丰富的DHA等脑部发育所需的营养物质。
3. 果蔬。优质的蔬果种类有紫甘蓝、芒果、芝麻叶、枸杞子、菠菜等。不同的水果和蔬菜含有不同的营养成分，多样化的搭配更容易让宝宝获得全面的营养。
4. 坚果。坚果类含有丰富的不饱和脂肪酸，也是不错的锌、钙、锰等营养物质来源。常见的坚果有松子、核桃、碧根果等。
除了上述食物，还可以选择给宝宝补钙的营养品。但是需要注意的是，宝宝吃各种食物、营养品之前，请先咨询医生意见，确保不会出现过敏反应和其他不良反应。同时，宝宝在吃食物时，建议将食物压成泥状，以避免窒息风险。
