对于1岁的宝宝，补钙非常重要，因为钙是构建骨骼和健康牙齿的关键成分。正确饮食可以帮助宝宝获得足够的钙，加强骨骼的生长发育。以下是一些可以让宝宝补钙的食物：
1. 酸奶：富含钙和维生素D，宝宝可以每天喝约1杯酸奶。
2. 豆腐：豆腐是植物蛋白的良好来源，含有丰富的钙和维生素K。
3. 龙虾：龙虾是钙的很好来源之一，而且对宝宝的骨骼生长非常有益。
4. 牛奶：牛奶含有大量的钙和维生素D，可以让宝宝的骨骼健康成长。
5. 青菜：青菜是富含钙的蔬菜之一，可以加入宝宝的饮食中。
6. 小鱼干：小鱼干富含钙和蛋白质，可以作为宝宝的零食或配餐时的添加物。
值得一提的是，虽然上述食物含有丰富的钙和其他营养物质，但是宝宝的身体还需要适量的维生素D才能更好地吸收钙。因此，如果宝宝不经常在户外活动，也要适量地给宝宝饮用添加维生素D的奶粉或给宝宝晒太阳，以增强维生素D的吸收。除此之外，饮食均衡、多样化也是很重要的，应该每天让宝宝食用五颜六色的水果和蔬菜，以获取更多的营养。
