宝宝在一岁之后，身体的生长速度开始减缓，但仍需要继续摄入足够的钙质以支持骨骼的健康发育。下面是一些适合一岁宝宝食用的富含钙质的食物：
1. 牛奶：在一岁及以上的婴儿可以开始喝全脂牛奶，作为每天膳食摄入量的一部分。牛奶中含有丰富的钙质、蛋白质和维生素D，这些都是宝宝骨骼健康发育所需的。
2. 奶酪：奶酪是很好的钙质来源。除了可以单独食用外，还可以和面包、面条等食物搭配食用。
3. 酸奶：酸奶是含有大量钙质的食物之一。而且酸奶中的乳酸菌有益于宝宝的肠道健康。宝宝可以将酸奶搭配新鲜水果一起食用，口感更佳。
4. 豆腐：豆腐是高蛋白、低脂肪的食物，同时也是非常好的钙质来源。将豆腐磨成豆腐泥给宝宝食用，营养易于吸收。
5. 绿叶蔬菜：蔬菜也是宝宝获取钙质的良好来源。像菠菜、白菜、西兰花等绿色蔬菜中含有大量的钙质。可以将这些蔬菜煮熟后和米饭、面条等食物一起搭配食用。
总之，钙质对于宝宝的骨骼健康发育非常重要，但不一定每个宝宝的钙需求量都相同。宝妈在给宝宝添加钙质时，应该控制好摄入量，不要过度，避免造成钙过多导致的问题。同时，要结合宝宝的饮食习惯，保证宝宝每餐都有富含钙质的食物。如有需要，还可以咨询儿科医生的建议。
