补钙是宝宝健康成长的必需品，而食物是宝宝补钙的最佳来源，对于一岁多的宝宝来说，补钙的食物种类很多，有以下几种：
1. 奶类食品
奶类食品中富含高质量的钙质，可以选择鲜奶、酸奶、奶酪、奶油等食品。特别是鲜奶和酸奶中还含有丰富的维生素D，有助于钙的吸收和利用。
2. 鱼类
含有丰富钙质，尤其是骨头中的钙质，可以选择鲤鱼、带鱼、三文鱼等富含钙质的鱼类。
3. 豆类
豆类作为植物性食品，不仅富含蛋白质，而且含有适量的钙质，可以选择豆腐、黄豆、红豆、黑豆等豆类食品。
4. 蔬菜
绿色蔬菜是宝宝所需要的营养素的重要来源之一，如菠菜，花菜，青菜、芥菜等也富含丰富的钙质。
5. 动物肝脏
富含铁质和钙质，其中还含有宝宝所需的维生素A和维生素D，父母可以给宝宝食用一些猪肝、牛肝等。
在给宝宝进行钙元素的补充时，父母也要注意以下几点：
1. 补钙不宜过多，要根据宝宝的年龄、健康状况、生活环境等因素来进行合理的钙元素的摄取量。
2. 摄取食物中的钙质意义重要，但家长仍需注意保持其它营养的均衡，以保证孩子身体的健康发育。
3. 补钙过程也可以通过晒太阳来增加维生素D3的摄取量，但晒太阳的时间不能太长，一般20至30分钟即为合适。同时，冬季阳光也比较温和，可以在宝宝晒太阳时增加维生素D3的摄入。
4. 宝宝在牙齿出现之前需要通过碾磨咀嚼食物的过程才能摄取钙元素，所以给宝宝食用易消化的豆腐、牛奶等食物能够更好地增加宝宝的营养吸收。
