冬天是宝宝补钙的好时候，因为钙的吸收与新陈代谢有关，冬季气温较低，新陈代谢相对较慢，对钙的吸收利用更高，同时，天气寒冷，宝宝很难晒太阳，无法合成维生素D，而维生素D能够促进钙的吸收，为了让宝宝健康成长，需注意以下措施：
1.多食用富含钙的食物。包括牛奶、豆浆、奶酪、芝士、鱼类、虾皮、海带、豆腐等，每天补钙量达到500~800毫克。
2.正确晒太阳。冬天气温较低，若让宝宝直接暴露于阳光下易着凉，建议将2小时以上的阳光晒太阳的时间分别安排在早上和晚上，每次晒15分钟，这样每天就可满足宝宝的维生素D需要量。
3.补充维生素D。医生会根据宝宝的年龄、季节等给出适量的维生素D补充剂。
4.激发宝宝学习、锻炼的兴趣，增加宝宝户外活动的时间。宝宝在户外活动时多沐浴阳光，同时健康的锻炼有助于促进骨骼正常生长。
