宝宝摔跤是经常发生的事情，尤其是在学习爬行、行走和跑步等阶段。由于宝宝的骨骼系统尚未发育完全，因此摔倒很容易导致骨折和其他相关的骨骼问题。因此，给宝宝摔跤后补充足够的钙质非常重要。下面是一些快速补钙的方法：
1. 喝牛奶
牛奶是钙的主要来源之一，对于宝宝的生长非常重要。在摔跤后，宝宝可以喝一些牛奶来增加体内的钙质含量。一般来说，每天喝250毫升的牛奶是好的选择。
2. 食用富含钙的食品
除了牛奶外，其他的食物例如豆腐、鱼、贝类、海带等也富含钙质，可以为宝宝提供丰富的营养素。
3. 补充维生素D
维生素D和钙质的结合是促进骨骼生长的关键。宝宝可以通过饮食或者服用维生素D3软胶囊来补充维生素D。
4. 照太阳
阳光是人体自然的维生素D来源，让宝宝在阳光下晒太阳十分重要。每天早上或下午阳光温和的时候，可以让宝宝在户外活动一段时间，促进维生素D的合成。
总之，宝宝摔跤后尽快补钙对于骨骼的保健和生长非常重要。加强饮食营养和适量的户外活动是保证宝宝健康生长的有效措施。
