四岁宝宝进入了人生的黄金期，生长发育十分迅速，此时钙的需求量也较大，因此妈妈要注意给宝宝提供足够的钙营养，以保证宝宝的骨骼健康。
首先，饮食是补钙的主要途径，妈妈可以选择富含钙的食品，如牛奶、酸奶、豆腐、芝士、海藻等。此外，多给宝宝补充维生素D，能够帮助身体吸收钙质。
其次，户外活动也有助于宝宝的钙吸收和骨骼发育。母婴专家建议，每天让宝宝晒太阳15-30分钟，可以帮助身体合成维生素D，增强钙质的吸收能力。
最后，如果宝宝的饮食和户外活动无法满足钙营养的需求，还可以适量食用钙补充剂或营养素饮料，但一定要在医生或营养师的建议下使用，以免造成不良影响。
总之，钙是保证宝宝健康成长的重要元素，妈妈要注意给宝宝提供多样化、均衡的饮食以及适量的户外活动，更好地为宝宝补足钙营养。
