湿疹是常见的皮肤疾病之一，宝宝患上湿疹后会出现皮肤发红、瘙痒、起皮等不适症状，影响到宝宝的生活和健康。因此，为了缓解湿疹症状，需要宝宝补充足够的锌和钙。下面介绍几种适合湿疹宝宝补锌补钙的食谱。
1.牛奶酸奶：近年来的研究表明，酸奶中含有丰富的活性乳酸菌，宝宝长期食用有助于增强宝宝的免疫力，还能促进钙质的吸收。而牛奶中的钙是常见来源之一，宝宝饮用牛奶可以迅速补充身体所需的钙和锌。
2.肉类：肉类中含有丰富的蛋白质和各种维生素和矿物质，特别是锌。宝宝可以食用瘦肉、鸡肉、鸭肉等肉类食品，还能增强宝宝的体力和健康状况。
3.豆类：豆类食品含有丰富的蛋白质、矿物质和纤维素，特别是豆腐、黄豆、黑豆等食品中的钙和锌含量较高，宝宝多食用有助于强壮骨骼和增强身体免疫力。
在日常生活中，宝宝的膳食要尽量做到多样化，既能够满足日常需要，又能够补充足够的微量元素和矿物质。同时，家长应该观察宝宝的食欲和身体状况，及时调整孩子的饮食，避免出现营养不良或者过度的情况，从而有效缓解宝宝的病情，并使宝宝身体更健康。
