维生素C是一种重要的营养素，对于宝宝的身体健康和免疫系统发育非常有帮助，因此很多家长都会给宝宝补充维生素C。但是，家长需要了解的是，宝宝维生素C的摄入量应该控制，不能过量，否则会对宝宝的健康产生负面影响。
首先，我们需要知道什么是维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自己合成，需要从外部摄取。维生素C有很多重要的功能，如促进胶原蛋白的合成、增强免疫力、促进铁吸收等。尤其是对于宝宝的免疫系统发育和抵抗感染非常重要。
但是，维生素C过量摄入也会对宝宝的健康产生负面影响。过量摄入维生素C会造成宝宝体内的铁离子过多，导致铁过多症，表现为腹泻、呕吐、嗜睡等症状。此外，维生素C还能使身体内的硝酸盐含量上升，对宝宝的心脏产生压力，对健康不利。
因此，家长需要控制宝宝补充维生素C的摄取量。根据中国营养学会的建议，宝宝每天的维生素C摄取量应该如下：
- 0-6个月：25mg/day
- 7-12个月：40mg/day
- 1-3岁：60mg/day
- 4-6岁：80mg/day
- 7-9岁：120mg/day
通常情况下，从饮食中摄取的维生素C已经足够满足宝宝的需求。如果需要额外补充维生素C，家长可以购买宝宝专用的维生素C口服液、片剂等，但需要注意控制摄取量，不要超过建议的摄取量。
总之，宝宝维生素C的摄取量应该注意控制，不要过量。如果在饮食中已经满足了宝宝的维生素C需求，就不需要额外补充了。如果需要额外补充，需要按照建议的摄取量来，避免过量摄入造成健康问题。
