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宝宝多大就得补钙了?

2024-03-15 07:06:33 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1430浏览

补钙是宝宝生长发育和身体健康不可或缺的重要环节。正常情况下,婴幼儿在出生后就会通过奶粉、母乳等途径补充钙质。但是对于不同的宝宝来说,补钙时间和方法也会有所不同。接下来,我们来了解一下宝宝多大才需要补钙以及如何补钙。

新生儿到3个月

新生儿2-3天后需要开始摄入钙质,摄取量大约为400毫克/天左右。这个时期主要是母乳喂养,母乳中的钙质含量大约为30mg/dl,能够满足宝宝的生长需求。当然如果是人工喂养的话,应该及时选择钙含量较高的奶粉,可以在底下的奶粉宝宝能量需求量计算中找到合适的奶粉。

4-6个月

此时宝宝已经开始进食辅食了,所以钙的来源就不仅是母乳或者奶粉了,同时还需要膳食补钙。含有丰富钙质的辅食包括绿色蔬菜如菠菜、芦笋、豆类如黑豆、红豆、黄豆等等,这些都是不错的钙质来源。

7-12个月

宝宝在7-12个月的时候,需要补钙的量达到大约500-600mg,除了以上提到的含钙食物以外,还可以适量吃些奶酪、酸奶等乳制品。当然,由于乳制品中含有脂肪和蛋白质等对宝宝来说不太友好的物质,所以应该控制摄入量,最好在辅食中补充。此外,阳光中的维生素D也能促进钙的吸收,所以宝宝每天可以多晒晒太阳。

总结

宝宝的补钙需要根据宝宝的年龄和身体情况来决定,对于不同年龄段的宝宝,应该采取相应的措施。在日常生活中,不能够过多依赖钙片等人工补钙方式,过多的人工干预也会对宝宝的身体健康造成不利影响。所以父母可以通过多种途径,如合理搭配饮食,适当沐浴阳光等方式,让宝宝更加健康成长。

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