补钙是宝宝生长发育和身体健康不可或缺的重要环节。正常情况下，婴幼儿在出生后就会通过奶粉、母乳等途径补充钙质。但是对于不同的宝宝来说，补钙时间和方法也会有所不同。接下来，我们来了解一下宝宝多大才需要补钙以及如何补钙。
新生儿到3个月
新生儿2-3天后需要开始摄入钙质，摄取量大约为400毫克/天左右。这个时期主要是母乳喂养，母乳中的钙质含量大约为30mg/dl，能够满足宝宝的生长需求。当然如果是人工喂养的话，应该及时选择钙含量较高的奶粉，可以在底下的奶粉宝宝能量需求量计算中找到合适的奶粉。
4-6个月
此时宝宝已经开始进食辅食了，所以钙的来源就不仅是母乳或者奶粉了，同时还需要膳食补钙。含有丰富钙质的辅食包括绿色蔬菜如菠菜、芦笋、豆类如黑豆、红豆、黄豆等等，这些都是不错的钙质来源。
7-12个月
宝宝在7-12个月的时候，需要补钙的量达到大约500-600mg，除了以上提到的含钙食物以外，还可以适量吃些奶酪、酸奶等乳制品。当然，由于乳制品中含有脂肪和蛋白质等对宝宝来说不太友好的物质，所以应该控制摄入量，最好在辅食中补充。此外，阳光中的维生素D也能促进钙的吸收，所以宝宝每天可以多晒晒太阳。
总结
宝宝的补钙需要根据宝宝的年龄和身体情况来决定，对于不同年龄段的宝宝，应该采取相应的措施。在日常生活中，不能够过多依赖钙片等人工补钙方式，过多的人工干预也会对宝宝的身体健康造成不利影响。所以父母可以通过多种途径，如合理搭配饮食，适当沐浴阳光等方式，让宝宝更加健康成长。
