宝宝在夏季出汗是很正常的生理现象，但夏季气温高，湿度大，宝宝容易失水、疲倦乏力、肠道感染等，需要注意合理饮食。
宝宝夏季出汗后应多喝水，追加体内的水分，可以给宝宝喝些花果茶、绿豆汤、西瓜汁、草莓汁、蜜枣水和清凉茶，帮助宝宝降温，避免中暑。
另外，宝宝在夏季容易流失体内的电解质，如钙、镁、钠、钾等，为了及时补充，宝宝可以适量吃一些清热、补充电解质的食物，比如苦瓜、冬瓜、黄瓜、西瓜、香蕉、苹果、葡萄、梨等，这些水果含有丰富的水分和电解质，可以帮助宝宝补充体内所需的水分和矿物质。
宝宝夏季饮食还应该注意清淡、易消化，避免进食油腻、辛辣的食物，降低肠道负担，减少肠胃不适的发生。同时，也要特别注意食品的卫生，选择新鲜、干净的食材，切忌买过期食品或食用不卫生的食物。
最后，每个宝宝的体质不同，所需的饮食也有所不同，家长在给孩子选择食物时要根据孩子的身体状况和口感需要进行合理搭配，多与医生或营养师咨询，确保营养搭配的平衡。
