宝宝的生长发育需要营养，其中钙质是宝宝健康成长必不可少的重要元素之一。在宝宝七个月时，宝宝自身钙质的吸收量已经开始下降，所以妈妈们需要从食物中为宝宝补充钙质。
以下是一些宝宝七个月可供选择的补钙食物：
1.奶类：对于七个月的宝宝来说，母乳或人工喂养的婴儿食品是宝宝最好的钙质来源。妈妈们可以给宝宝更多的奶类食物来保证宝宝的钙质摄入量，如奶粉、酸奶等。
2.水产品：海鲜及淡水鱼类都含有丰富的钙质，如三文鱼和鲔鱼，这些都是适合宝宝食用的食品。
3.豆类：豆类是一个非常好的钙质来源，而且其中含有丰富的营养物质，如豆腐、豆浆、红豆等可以帮助宝宝补钙。
4.绿色蔬菜：绿色蔬菜是一个非常好的钙质来源，如菠菜、西兰花、白菜等。妈妈们可以将这些蔬菜加入到宝宝的食物中，同时也可以为宝宝补充其他必要的营养物质。
5.坚果类：坚果类食品是一个非常好的营养来源，如腰果、核桃、杏仁等，这些都是宝宝可以食用的食品，可以帮助宝宝快速补钙。
总之，对于宝宝的健康成长，钙质是必不可少的一个元素。在七个月大的宝宝时期，妈妈们应该为宝宝提供丰富的食物选择，如奶类、水产品、豆类、绿色蔬菜、坚果类等，为宝宝的健康成长提供充足的营养。
