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一岁半宝宝补钙吃啥水果?

2024-02-20 09:17:44 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1239浏览

一岁半的宝宝正处于生长发育的关键时期,补充钙质对于骨骼的健康发育非常重要。一般来说,补钙以食物为主,可以选择一些富含钙质的水果进行补充。

下面就为大家介绍几种适合一岁半宝宝补钙的水果:

1. 奇异果:奇异果含有丰富的维生素C和钙质,每100克中钙含量可达20毫克左右。此外,奇异果还含有丰富的纤维素,促进肠胃蠕动,有利于排便。

2. 橙子:橙子是富含维生素C和钙质的水果之一,每100克中钙含量可达40毫克左右。橙子还有助于增强宝宝的免疫力,促进口感发育。

3. 芒果:芒果是一种美味的水果,其每100克中钙含量可达16毫克左右。芒果还含有丰富的维生素A和纤维素,有助于促进宝宝的视力发育和排便。

4. 草莓:草莓是一种营养价值很高的水果,每100克中钙含量可达16毫克左右。草莓还含有丰富的维生素C和抗氧化物质,有助于保护宝宝的免疫系统。

5. 桔子:桔子中的钙含量也比较高,每100克中钙含量可达20毫克左右。桔子还含有丰富的维生素C和纤维素,有助于促进宝宝的肠道消化。

总的来说,以上几种水果都是适合一岁半宝宝补钙的好选择。对于宝宝的食用,一定要注意适量,不要过量,避免引起不适。另外,如果宝宝已经开始吃了奶制品,还可以在牛奶、酸奶等中补充钙质。其他含钙的食物也可以适当添加进宝宝的饮食中,如鱼肉、豆腐等。

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