七点晒太阳确实是补钙的好时机，但是各种因素也会影响到补钙的效果。在补钙的过程中，孩子的健康状况、日常饮食习惯、户外活动量等都是需要考虑的因素。
首先，七点晒太阳的确是一个比较好的时机。这个时间点正好是早上阳光最柔和、最易被皮肤吸收的时候。在这个时间段，紫外线B波的辐射量相对较低，而紫外线A波的辐射量较高，这时候皮肤吸收了紫外线A波，可以帮助机体合成维生素D，进而帮助钙的吸收和利用。
其次，孩子的健康状况也会影响到补钙的效果。如果孩子患有肠道疾病、钙吸收障碍等问题，即便再多晒太阳也不能达到很好的补钙效果。此时，应该结合医生的建议进行钙的补充。
另外，孩子的日常饮食也是非常关键的。食物中的钙无论是含量还是吸收利用率都比太阳晒得多。饮食中应多食用鱼虾、豆腐、牛奶等富含钙质的食物。这些食物含有更全面的营养成分，更容易被机体吸收利用。
最后，户外活动量也是影响补钙效果的因素之一。如果孩子经常在室内活动，晒太阳时间太短，也会影响到钙的吸收。因此，除了适当增加户外时间以外，也可以在室内多开窗通风，让更多的阳光进入室内，有助于维生素D的合成。
总的来说，七点晒太阳可以帮助孩子补钙，但也需要综合考虑很多因素。只有结合科学的饮食和生活习惯，才能更好地促进孩子健康成长。
