宝宝在断奶后，相应的钙的摄入量也需要增加。这是因为牛奶中含有大量的钙质，而在断奶后，可以通过其他食物来补充宝宝所需的钙质。以下是宝宝断奶后吃什么可以最好的补钙的食物。
1. 鱼类：鱼类是富含钙质的食物之一，特别是那些肉质鲜嫩，容易消化的深海鱼，它们含有大量的钙和其他微量元素。例如，鲑鱼、石斑鱼等富含钙量高的鱼类是宝宝断奶后补钙的不错选择。
2. 豆类：豆类是补钙的好帮手，不少豆类都含有更易被人体吸收的钙质，如大豆，黑豆等。此外，豆腐也是很好的钙质来源。而且，还富含优质蛋白质，适量食用对身体健康有很大好处。
3. 蛋类：鸡蛋中富含多种营养元素，其中钙是较为显著的。每只鸡蛋就含有不少于50mg的钙质，能够切实为宝宝提供足够的钙质。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中也富含很多钙质，虽然含量比起上文提到的食物要低，但是细心的宝妈们可以搭配起来食用，而且绿色蔬菜中的叶酸对宝宝来说也是非常有益的。
5. 坚果类：坚果类如花生、核桃等，也是不错的钙质来源。尤其是杏仁，其中富含钙质且更容易被人体吸收，如果宝宝喜欢吃，可以适量地添加到点心里面。
总的来说，宝宝在断奶后可以通过合理地搭配食物来补充所需的钙质。保证摄入足够的钙质可以有效的促进骨骼的健康发育和强壮，是宝宝健康成长的关键之一。
