宝宝的体质弱主要是指宝宝身体中缺少必要的营养成分，其中钙是非常重要的一种。缺钙会导致宝宝骨骼发育不良、易感冒、容易疲劳等情况。为此，宝宝应该加强钙的摄入，以达到营养平衡。
1.多吃富含钙质的食物：如牛奶、豆腐、海带、紫菜、虾皮、橙汁、菠菜、鲫鱼、小鱼干等。
2.补充钙制剂：如口服液、钙片、钙盐等，但要注意使用方法和剂量，以避免过量或不当使用。
3.户外活动：让宝宝多晒太阳，增加身体吸收钙质的机会，同时还可以促进宝宝的健康成长。
4.改变孩子的生活习惯：规律的锻炼可以促进孩子的骨骼发育，增强骨骼力量和耐力，从而提高钙的吸收能力。
5.饮食习惯：每日坚持三餐，加强营养的摄入，以及避免过量摄入糖分和咖啡因等刺激性食品，这些食品会对钙质的吸收和利用造成一定的损害。
总之，为宝宝提供充足的钙质是保证宝宝身体健康的重要条件之一，家长应该注意合理搭配宝宝的饮食，并在平时生活中多加培养孩子的运动习惯，这些都会对宝宝的骨骼成长有积极影响。
