在备孕期，女性需要增加钙的摄入量以维持身体的正常功能，同时也有助于宝宝的骨骼发育。以下是一些适合宝宝食用的补钙食物：
1. 奶制品：奶制品是补钙的最佳来源之一，尤其是牛奶、酸奶和芝士。宝宝可以在早餐和下午茶时食用适量的奶制品，以满足其对钙的需求。
2. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、芹菜、油菜等，但需要注意的是在食用时要适量清洗，避免残留农药和重金属。
3. 水产品：鱼类和海产品是补钙的理想来源之一，因为它们含有丰富的钙和其他矿物质。例如，鲑鱼、虾、贝类等。
4. 果蔬干：柿子干、枣子干、杏干等果蔬干含有丰富的铁和钙，并且可以作为宝宝的零食食用，但注意不要吃得太多。
5. 坚果和种子：这些食物富含蛋白质、维生素和矿物质，如花生、杏仁、核桃、芝麻等。
总之，备孕期的女性需要通过均衡的饮食来获取足够的钙质，以确保孕育健康的宝宝。在专业医生的指导下，可以选择适合自己和宝宝的补钙食物。
